Упражнения по релаксации не только помогут вам снять напряжение и стресс. Они могут в значительной степени увеличить не только отношения с партнером, но и жизнь в целом. Они позволяют понизить все уровни напряженности, что благотворно действует на состояние здоровья в целом, способствует более оптимистическому взгляду на возникающие проблемы и установлению общего положительного настроя, помогают рассматривать встречающиеся трудные ситуации более взвешенно и всесторонне, а также терпимее относиться к жизни. Если ваша мускулатура расслаблена, а мозг не напряжен, вы в большей степени отзывчивы на ласки партнера, получаете большее удовлетворение и от секса с ним.

Приемы релаксации помогают освободиться от стресса расслабляя мускулы, снимая зажатость дыхания, приводя в норму эмоции и наполняя паши мысли позитивным настроем и созидательным отношением к жизни.

Прежде, чем преступить к конкретным упражнениям по релаксации, вы должны усвоить некоторые общие положения.

Сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. И вообще, когда вы сидите, никогда не напрягайте плечи и не сутультесь. Для удобства можете положить на сиденье подушечку. Заранее позаботьтесь, чтобы воздух в комнате, в которой вы будете Заниматься релаксацией, не был затхлым, а температура не слишком высокой и не слишком низкой. Чтобы создать в комнате соответствующую атмосферу, включите приятную успокаивающую музыку, можно предварительно сжечь ароматизированную палочку, приглушить свет.