Расслабляющие эфирные масла

В любой ситуации каждому из нас, возвращаясь домой после трудового дня, хочется расслабиться. Эфирные масла, рассматриваемые в данной статье, позволяют не только снять напряжение после дня или стресса, но и повлиять на состояние своей психики и сознания. Ежедневное расслабление в течение 3-4 недель с помощью эфирных масел или смесей, подобранных для излечивания своих конкретных психо-соматических проблем, приведет к более правильному восприятию жизненных и стрессовых ситуаций и сохранит Вам здоровье.

РЕЦЕПТЫ СТАТЬИ:

1. Расслабляющие смеси для ванны

2. Расслабляющие смеси для массажа или ароматизации воздуха

Здесь приведены не только так называемые масла-релаксанты, но и стабилизаторы эмоций и стимулирующие эфирные масла. Многие характеристики эфирных масел, о которых упоминается в данной статье, основаны на современных исследованиях, исходя из химических составляющих этих масел и воздействии их на биохимию организма. Соответственно, изменение «химии» организма влияет на состояние таких элементов-первооснов жизни, как «огонь», «ветер», «земля», «вода» и «пространство», и течение энергий в каналах и органах. Например, любимый мной на данный момент имбирь хорошо воздействует при проблемах «слизи» (или преобладании воздействия "воды"). Он «разжигает» огонь в организме, подавляя иньское воздействие водного первоэлемента, и приводит к увеличению энергии и более активной внешней жизни. Главное, правильно понять свое состояние и подобрать эфирное масло исходя из своей проблемы, которую вы хотите разрешить.

Так же масла следует выбирать основываясь на приятности запаха или образов, вызываемых запахом. Так что подойдите к подбору «своих» расслабляющих масел творчески .

Методы применения ароматерапии для расслабления могут быть разными. В конце сложного дня лучше принять ванну или использовать аромалампу или любое другое средство ароматизации воздуха. Если же Вам надо прийти в себя после ссоры или эмоционального «взрыва», то нанесите масло или состав на область пульса или на носовой платок и вдыхайте пару минут. Расслабляющий массаж особенно хорош, когда стрессовое состояние стало уже хроническим.

МАСЛА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ.

Анис. Придает силы при умственном переутомлении. Помогает при головокружении и головных болях. Применяется в очень малых количествах и осторожно, так как передозировка может вызвать нарушение кровообращения.

Базилик. Помогает снять умственное перенапряжение и избавиться от беспокойства и депрессии. Успокаивает при истерии и нервных расстройствах. Так же снимает мышечное напряжение.

Бензоин. Гармонизирующее. Оказывает седативный (проще говоря, успокаивающе-расслабляющий) эффект. Приземляет при беспокойных мыслях и смягчает мыслительную напряженность. Возвращает душевное равновесие тем, кто чувствует себя одиноким или подавленным. Рассеивает печали и помогает обрести уверенность.

Бергамот. Седативный и тонизирующий эффекты великолепно снимают нервное напряжение и тревогу. Действует как антидепрессант, когда депрессия вызвана хроническими стрессами или подавлением эмоций. Снимает раздражение. Хорош при беспокойстве, внезапных сменах эмоциональных состояний и бессоннице.

Гвоздика. Помогает преодолеть вялость и апатию. Проясняет мыслительную систему. Тонизирует после рабочего дня. Снимает мышечное напряжение и боль. Очень сильное масло, так что используйте его осторожно и в малых количествах. Оно не всем подходит.

Герань. Расслабляет и успокаивает. Снимает тревогу и неуравновешенность. Восстанавливает равновесие при переутомлении и нервном истощении. Хороший антидепрессант. Считается полезным для трудоголиков: тех, кто забыл о воображении, интуиции и об эмоциональном опыте.

Грейпфрут. Помогает при нервном истощении и усталости. Снимает депрессивное состояние, возвращая радость жизни. Пару капель в ванне вызовет состояния очищенности и обновления, улучшит настроение. Рекомендуется для тех, у кого есть большие ожидания от жизни, а когда они не сбываются, для таких людей характерны раздражение, гнев, обвинения и самокритицизм.

Жасмин. Стабилизатор эмоций. Как мощный афродизиак, улучшает подавленное настроение и снимает психологические комплексы. Устраняет эмоциональную подавленность и состояние стресса. Приносит облегчение при беспричинной тоске и чувстве измученности из-за жизненных проблем.

Иланг-иланг. Стабилизатор эмоций. Имеет седативный эффект. Снимает беспокойство, раздражительность и страх. Воздействует как антидепрессант: вселяет чувство уверенности и улучшает настроение. Помогает при бессоннице.

Имбирь. Хорош для тех, кто имеет ясные планы и хорошие намерения, но сомнения и колебания не позволяют им претворить их в жизнь. Я ем корень имбиря каждый день, и в результате, действительно, мои старые планы обрели второе рождение. Так что очень рекомендую :-). Так же снимает мышечное напряжение и боли.

Каяпут. Снимает сонливость, усталость и мышечное напряжение.

Кедр. Снимает напряжение и беспокойство, приводит мысли в порядок. Придает невозмутимость и спокойствие. Помогает прийти в себя после культурного шока в чужой стране или просто странной и непонятной ситуации. Восстанавливает чувство уверенности у духа.

Лаванда. Оказывает расслабляющее и успокаивающее действия. Помогает при упадке сил совместно с чувством тревоги и беспокойства. Великолепно успокаивает эмоции (раздражение, гнев и другие). Гармонизирует мысли и чувства. Помогает подняться над ситуацией и посмотреть под другим углом зрения. Отличное средство против бессонницы. Можно использовать для детей.

Ладан. Гармонизирующее. Избавляет от напряжения, беспокойства, переживаний и бессонницы. Успокаивает ум и эмоциональный план и способствует сосредоточению.

Лимон. Снимает сонливость и вялость. Проясняет ум. Бодрит. Снимает мышечное напряжение и боли.

Майоран. Снимает стресс, оказывая седативное действие. Помогает при навязчивых мыслях, облегчает эмоционально-страстные желания и поддерживает способность к самообучению. Способствует глубокому и спокойному сну. Снимает мышечное напряжение и боли.

Мандарин. Хорошее успокоительное средство, снимающее напряжение, раздражение и нервозность. Помогает избавиться от негативных эмоций. Воздействует как антидепрессант, наполняя радостью и любовью. Можно использовать для детей.

Мелисса. Показана тем, кто страдает от душевных травм и депрессий. Масло может достигать глубин психики («внутреннего ребенка» эмоциональной сущности), восстанавливая ясность и безопасность сбитой с толку и обусловленной души. Поднимает настроение. Хорошее средство от бессонницы.

Можжевельник. Помогает избавиться от негативных эмоций. Устраняет последствия нервного перенапряжения и укрепляет нервную систему. Хорош в случаях, когда человек чувствует себя без поддержки и понимания в обществе. Хорошо расслабляет мышечную систему.

Нероли. Хорошо воздействует при эмоциональном напряжении: особенно тревожности или возбуждении. Помогает спокойному и безмятежному сну.

Пачули. Масло хорошо для поднятия настроения при нервном истощении, как и большинство афродизиаков. Гармонизирует, стабилизирует и приземляет ум при перевозбуждении. Снимает беспокойство, внося в душу мир и покой. Устраняет апатию и сонливость.

Роза. Стабилизатор эмоций. Расслабляет и в то же время придает силы, вселяя чувство стабильности и покоя. Как масло «любви», лечит эмоциональные раны. Приводит в гармонию мысли и чувства подобно большинству афродизиаков.

Розмарин. Снимает усталость. Природное тонизирующее средство – традиционно используется при апатии, унынии и сомнениях в себе. Снимает умственное напряжение и проясняет мысли. Снимает мышечное напряжение и боли.

Ромашка. Успокаивает и гасит отрицательные эмоции. Облегчает напряжение при чрезмерных желаниях эго, когда человек старается все контролировать. Обеспечивает спокойный ночной сон. Хорошее расслабляющее средство для детей. Способствует мышечному расслаблению и снятию болей.

Сандал. Гармонизирующее. Особенно хорош при страдании от привязанности(ей), то есть невротическом желании безопасности в жизни. Снимает беспокойство, вызывая чувство мира и спокойствия в душе.

Тимьян. Хорош при нервном истощении и хроническом беспокойстве, а также при мышечном(ых) напряжении и болевых ощущениях.

Чайное дерево. Укрепляет нервы и стимулирует прилив крови к мозгу, придавая ясность мыслям. Способствует более позитивному взгляду на жизнь.

Шалфей мускатный. Успокаивает при нервном беспокойстве и депрессии, характеризируемой переменчивым настроением, неуверенностью, нерешительностью и эмоциональным замешательством. Оказывает седативный эффект и используется при общем напряжении. Снимает нервное и мышечное напряжение. Улучшает настроение, давая ощущение благополучия и беззаботности.

Эвкалипт. Успокаивает нервы и укрепляет нервную систему, помогает при умственной усталости. Особенно хорош для тех, кто постоянно ощущает себя стесненным и ограниченным своим окружением. Масло помогает взглянуть на свою(и) ситуацию(и) сверху, способствует расширению взглядов на перспективы в жизни. Так же хорош при мышечных напряжении и боли.

Для любителей экспериментировать предлагаю таблицу масел для составления своих составов для нескольких определенных целей. Выберите по одному - двум легкому, среднему и тяжелому маслу (но не более 4-5 масел), делая акцент на более расслабляющих среднем и/или тяжелом эфирном(ых) масле(ах).

Таблица масел для ряда назначения составов эфирных масел.

РЕЦЕПТЫ СТАТЬИ:

1. Расслабляющие смеси для ванны

Составы:
1. 6-8 капель лаванды
2. 4 капли лаванды, 3 капли ромашки и 2 капли мелиссы
3. 4 капли лаванды, по 2 капли ромашки и майорана (для более глубокого расслабления)
4. 4 капли лаванды, по 2 капли ромашки и герани (при бессоннице из-за нервозности или усталости)
Применение:
Добавьте и растворите эфирные масла в столовой ложкеэмульгатора: растительного или косметического масла, молока, сливок, кефира или меда. Вылейте эмульгатор с маслами в воду ванны прямо перед ее принятием. Можно добавить эфирные масла прямо в воду, но надо обязательно тщательно перемешать, чтобы масла не собрались одним масляным пятном в воде. Для детей эфирные масла добавляются обязательно с эмульгатором.

2. Расслабляющие смеси для массажа или ароматизации воздуха

Составы:
На 10 мл базового масла (для массажа)
1. 4 капли лаванды и 3 капли шалфея мускатного
2. 3 капли лаванды, по 2 капли шалфея мускатного и розы
Приготовление и применение:
Смешайте 10 мл выбранного базового масла с эфирными маслами выбранной смеси для принятия массажа или просто используйте чистые эфирные масла для ароматизации помещения.