РЕЦЕПТЫ СТАТЬИ: Ванночка для рук, смесь «Ухоженные руки», и ванночка для ног, смесь «Отдохнувшие ноги»

Способов применения эфирных масел насчитывается очень много.  В данной статье я рассматриваю только те методы применения ароматерапии, которые можно использовать в домашних условиях. Информация дана для ознакомления или как справочная. Планируются статьи более подробно описывающие разные методы с соответствующими рецептами.
Методы применения ароматерапии можно разделить на три основные группы:
1. Ингаляционные методы
2. Накожные методы
3. Внутреннее применение

Ингаляционные методы связаны с  действием на обонятельный анализатор и органы дыхания. Быстро и мягко меняют эмоционально-психологическое состояние. Вызывают в памяти интенсивный ассоциативный ряд. Длительность воздействия от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от используемого эфирного масла и метода.

1. Аромалампа, аромакурительница и пр.

Применение. Молекулы эфирных масел испаряются вместе с водой в воздух, ароматизируя помещение и попадая на слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Этот метод изменяет состояние медленно и слабо, но постоянно в течение нескольких часов, в зависимости от времени нагревания воды с маслом(ами). Хорошо использовать для создания определенной атмосферы. Часто используется в домашних условиях для дезодорирования и дезинфекции помещения, а так же как средство для изменения эмоционально-психологических состояний.
Использование. Емкость аромалампы наполняют теплой водой и добавляют от 2 до 8 капель эфирного масла или смеси. Зажигают свечу, или включают аромалампу в электрическую сеть для подогрева воды с маслами. Следят, чтобы вода не кипела и не испарилась полностью. Первый раз используйте не более 3-4 капель эфирных масел, нагревая до 30 минут, чтобы убедиться, что Вы переносите аромат без аллергических реакций. Минимальная дозировка, оказывающая воздействие: 2 капли эфирного масла на 5 квадратных метров (например, 6 капель на помещение в 15 квадратных метров).

2. Холодные ингаляции

Молекулы эфирных масел,  испаряясь с поверхности, попадают на слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Этот способ быстро и мягко меняет эмоционально-психологическое состояние. Вызывает в памяти интенсивный ассоциативный ряд. Длительность воздействия от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от степени испаряемости эфирного масла или способа холодной ингаляции.

Основные способы:
А. Вдыхание непосредственно из флакона с эфирным маслом или смесью.
Применение и использование. Открытый флакон подносится к носу и активно вдыхаются испаряемые компоненты в течение от 2 до 7 минут от 2 до 10 раз в сутки. Длительность ингаляции зависит от проблемы и цели ароматерапевтического курса. Например, для тяжелых состояний депрессий рекомендуется вдыхать 5-7 минут до 10 раз в день, при несильных же расстройствах – по 2-3 минуты 2-3 раза в день. Общий курс до 21-30 дней.
Б. Керамический медальон.
Применение и использование. Используется свойство терракотовой глины удерживать и постепенно испарять эфирные масла. На керамический медальон наносится 1-3 капли эфирного масла или смеси. Для большего эффекта он подносится к носу для вдыхания. Лечебные свойства медальон имеет 1-2 дня. Перед повторным использованием необходимо его промыть в мыльной горячей воде.
В. Носовой платок или косметическая ватная подушечка.
Применение и использование. Наносится 1-4 капли. Вдыхается от 2 до 10 раз в день. Каждые 1-3 часа следует наносить эфирное масло или смесь повторно. Можно использовать, положив возле подушки на ночь, но на ночь не стоит использовать тонизирующие или стимулирующие масла.
Г. Нанесение на подушку.
Применение и использование. Капнуть 1-4 капли на угол подушки. Рекомендуется использовать только расслабляющие и седативные эфирные масла. Использование тонизирующих или стимулирующих масел может вызвать бессонницу или другие нежелательные эффекты.

3. Пульверизатор, распылитель

Применение. Молекулы компонент эфирного масла или смеси распыляются вместе с молекулами воды и попадают на слизистую верхних дыхательных путей. Воздействует медленно и слабо, однако постепенно в течение от 20 минут до одного-двух часов. Применяется в домашних условиях для профилактических и поддерживающих целей подобно использованию аромалампы.
Использование. Применяется ароматизированная вода. На 250 мл воды добавить половину чайной ложки спирта или водки и 3-10 капель эфирного масла или смеси. Перед употреблением бутылочку надо встряхивать. Распылять можно 2-4 раза в день. С алкоголем хранится до 4 недель, без алкоголя – до 6-7 дней.

4. Индивидуальные духи

Применение. Медленно испаряются с поверхности кожи молекулы эфирного масла или смеси, попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Изменяет состояние медленно и постепенно, воздействует от нескольких минут до нескольких часов. Широко применяется в домашних условиях для профилактических и поддерживающих целей.
Использование. Для составления композиций используются смеси масла-основы (лучшее из-за нейтральности запаха масло жожоба) и 3-5 эфирных масел (наиболее используемые цветочные: розы, жасмина, иланг-иланга, нероли, пачули и пр.). В  10 мл масла-основы добавляют 10-30 капельэфирных масел или смеси. Добавляются масла медленно, наблюдая за изменениями запаха. В композициях духов следует выбирать эфирные масла с различной степенью летучести. Чистые эфирные масла или композиция духов наносятся на точки пульса (запястья, яремная ямка, за ухом и пр.) , как и обычные духи.

5. Индивидуальный одеколон, туалетная вода

Применение. Молекулы эфирного масла или смеси медленно испаряются с поверхности кожи с водой и спиртом, попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Изменяет состояние медленно, постепенно и мягко, воздействует от нескольких минут до нескольких часов. Широко применяется в домашних условиях для профилактических и поддерживающих целей.
Использование. Одеколон – смесь спиртового раствора эфирных масел: на 200 мл спирта или водки добавить 10-25 капель эфирных масел, подбираемых подобно композициям духов. Туалетная вода – смесь водно-спиртового раствора эфирных масел:  на 50 мл спирта или водки добавить 10-20 капель эфирных масел, смешать с 150 мл кипяченой или дистиллированной воды. Перед применением хорошо взбалтывать. Подобно духам состав наносится на точки пульса.

6. Горячие ингаляции

Применение. Молекулы эфирных масел интенсивно испаряются  с водой и попадают на слизистую дыхательных путей. Быстро и сильно изменяет состояние, воздействует до нескольких часов. Хорошо при простудных заболеваниях, а так же шоковых и выраженных стрессовых реакциях.
Использование. На один литр только что вскипевшей воды добавить 2-6 капель эфирного масла или смеси. Накрыться полотенцем и, закрыв глаза, вдыхать пары 5-10 минут. Процедуру можно проводить до 3 раз в день. Не использовать этот метод при бронхиальной астме.

7. Баня, сауна

Применение. Под воздействием высокой температуры молекулы эфирных масел испаряются и попадают на слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Быстро и сильно изменяет состояние, длительность воздействия до нескольких часов. Рекомендуется при сильных психологических расстройствах. Хорошая профилактическая процедура.
Использование. На ковш воды добавить 5-15 капель эфирных масел и разбрызгать по нагретому дереву стен и на полки. Ароматизировать помещение каждый час. Не выливать воду с эфирными маслами на  раскаленные камни, так как это ухудшает эффект воздействия масел и возможно их подгорание. 

Польза от накожных методов применения ароматерапии двойная: эфирные масла всасываются в кровь, проникая через кожу, а так же, подобно ингаляционным методам, попадают на слизистую верхних дыхательных путей. Нельзя использовать раздражающие масла, например лимон, без масла-основы, и осторожно использовать цитрусовые из-за их фототоксичности.

1. Массаж тела, спины, лица

Применение. Компоненты эфирных масел, растворяясь в масле-основе, проникают в кожу и кровь в капиллярах и разносятся по всему организму. Они так же всасываются в слизистую оболочку верхних дыхательных путей, усиливая эффект воздействия эфирного масла. Эта процедура сильно и быстро меняет состояние, она эффективна. Длительность воздействия до нескольких часов. Интересно, что кратковременный поверхностный массаж в течение 5-15 минут стимулирует, а  долговременный глубокий массаж более 30 минут расслабляет. В ароматерапии чаще всего делается массаж лица и/или спины. Широко используется в ароматерапии.
Использование. Эфирные масла растворяют в косметическом или растительном масле-основе или креме. Первый массаж производится с минимальной дозировкой эфирных масел: на 10 мл основы 1-3 капли масла(ел). Доза увеличивается на второй-третий сеансы и доводится до 6-10 капель на все количество основы для массажа в течение всего сеанса. Готовить смесь из эфирных масел лучше всего сразу перед массажем. Можно сделать состав для массажа из расчета использования в течение месяца, добавив натуральный консервант: 5-10 капель масла жожоба или зародышей пшеницы. Массажные смеси готовятся по специальным правилам, с которыми Вы можете ознакомиться в статье «Способы подбора эфирных масел в смесь».

2. Ванны для тела, рук и ног; душ

Применение. Компоненты эфирных масел, растворяясь в воде, проникают в кровеносные сосуды через поры кожи и разносятся по организму. Хорошо влияние самой процедуры на кожу и кровообращение. Молекулы эфирных масел проникают в кровь и через дыхательные пути. Ванны с эфирными маслами быстро и сильно изменяют состояние. Воздействуют до нескольких часов. Ванна оказывает дополнительный эффект: расслабляющий, если температура воды 37С и выше, и стимулирующий эффект при прохладной воде ниже 37С. Этот метод широко используется в ароматерапии.
Использование.
ДЛЯ ТЕЛА: Дозировка в первой ванне, подобно первому массажу, должна быть  не более 2-3 капель, чтобы убедиться в отсутствии аллергических реакций. Лечебные дозировка на ванну – 6-10 капель; максимальная дозировка – до 15 капель.  Можно использовать эфирные масла для ванны без эмульгатора, тщательно размешав их в воде. Однако лучше их использовать с эмульгаторами, так как они оказывают дополнительное воздействие на кожу. Возможные эмульгаторы: 1 столовая ложка меда; 100-200 мл молока, кефира, сливок, йогурта или другого молочного продукта; 1 столовая ложка растительного масла-основы; 1-3 ложки морской или поваренной соли; 0,5-1 кг лечебной грязи. Растворите эфирное(ые) масло(ла) в эмульгаторе, и полученный состав размешайте в воде. Ванна может быть прохладной, теплой или горячей в зависимости от необходимого эффекта. Первая ванна не должна длиться более 5-10 минут, оптимальное время принятия ванны 15-20 минут. Для усиления эффекта процедуры хорошо после ванны полежать 15-30 минут. Принимают ванны через день или каждый день. Лечебный курс – 15-20 ванн. Профилактический курс 5-10 ванн или раз в неделю в течение 2-3 месяцев. В случае тяжелых заболеваний проконсультируйтесь можно ли Вам принимать ванны и позволительный температурный режим для воды в ванне. Не принимайте ванны при высоком кровяном давлении или высокой температуре тела.
ДЛЯ РУК , НОГ или СИДЯЧИЕ: 4-6 капель эфирного масла или смеси на тазик или мисочку, в которой будете делать ванну.
ДУШ: Нанесите 2-5 капель эфирного масла или смеси или пол чайные ложки растительного масла с растворенным эфирным маслом на губку или мочалку для мытья. Мягко помассируйте ей тело и примите душ.

3. Лосьон для кожи

Применение. Молекулы эфирных масел проникают в кожу и через капилляры в кровь, распространяясь по организму. Локально воздействуют на кожу. Свое воздействие оказывает и основа лосьона: питательное, увлажняющее, регенерирующее, противовоспалительное, антибактериальное и подсушивающее… Слабо и постепенно меняет состояние. Воздействие от нескольких минут до нескольких часов.
Использование. Различают три вида лосьонов в зависимости от используемого типа основы: водно-спиртовой лосьон делается из расчета на 0,5 стакана минеральной (без газа), кипяченой или талой воды и 1 чайную ложку спирта или водки добавляется 8-20 капель эфирного масла или смеси; водный лосьон делается из расчета на 0,5 стакана минеральной (без газа), кипяченой или талой воды добавляется 10-30 капель эфирного масла или смеси;  на 15 мл масла-основы 5-10 капель. Количество эфирного(ых)  масла(ел) часто зависит от конкретного масла и результатов, которые Вы хотите достигнуть. Лосьон тщательно взбалтывается перед каждым применением, так как эфирные масла, особенно в воде, не растворяются и содержатся в лосьоне в виде эмульсии. Лосьоны используют в основном  как косметические процедуры для кожи тела или лица. Такие лосьоны могут также оказывать воздействие на психо-эмоциональное состояние в зависимости от используемых эфирных масел.

4. Обогащение готовых косметических средств

Применение. Подобно применению лосьонов для кожи оказывает ароматерапевтическое воздействие от эфирных масел и косметологическое от самой основы.
Использование. Эфирное масло или смесь добавлятся в основу: крем, гель, маску, лосьон, шампунь, кондиционер и пр. При приготовлении средства на одну процедуру: на 5-10 г основы добавить 1-5 капель эфирного масла или смеси и  хорошо размешать.При приготовлении  средства для длительного применения: на 150-200 г основы доваляются 10-20 капель эфирного масла и хорошо размешать. Держать в прохладном и темном месте.

5. Компресс

Применение. Процесс воздействия компресса подобно процессу воздействия массажа, только менее интенсивное. Он воздействует на кожу и кровообращение в  месте компресса. Слабое и постепенное воздействие. Воздействует от нескольких минут до нескольких часов. Может применяться в домашних условиях.
Использование. Компресс холодный: на 200 мл очень холодной, лучше ледяной воды добавляют от 3 до 8 капель эфирного масла или смеси. В растворе пропитывают ткань и прикладывают. Можно накрыть ткань полиэтиленом и привязать компресс, а еще лучше сверху положить пакет со льдом. Компресс горячий: приготовление аналогично холодному компрессу, только вода должна быть горячей настолько, чтобы можно было терпеть компресс на теле. Держать компресс от 20 минут до 1 часа. Компрессы часто используют при головных болях и нервном напряжении.

6. Растирания

Применение.  Процесс воздействия растираний аналогичен процессу воздействия  массажа. Однако так как это местная процедура, то по силе воздействия она меньше, чем массаж. Быстро и сильно изменяет состояние, однако с меньшей интенсивностью, чем массаж. Длительность воздействия до нескольких часов. Может применяться в домашних условиях.
Использование. На 1-2 столовых ложки масла-основы добавляется 8-15 капель эфирных масел. Полученный состав размешивают и втирают интенсивными массажными движениями до впитывания в тело до 10-15 минут (обычно эта процедура более поверхностна, чем массаж). В области растирания должно появиться тепло. Особенно часто применяется в области локализации болей в мышцах и суставах и при головных болях.

Внутреннее применение - хочу отдельно сказать о приеме внутрь эфирных масел. Ряд источников предостерегает от такого использования, но мне, например, масло розы очень помогло в решении моих проблем с лабильностью эмоций.
Есть масла, которые токсичны и их НЕЛЬЗЯ использовать во внутрь. Эта информация у меня всегда будет в таблице с информацией о масле.
Вторая рекомендация – надо знать способ производства масла. Изготовленные методом перегонки с помощью растворителей или углекислого газа или антифлеражем эфирные масла НЕ ПРИГОДНЫ для использования во внутрь. Это такие масла, как жасмин, ладан, мирра и др., в которых остаются остатки растворителя из-за способа перегонки. Пригодны масла, приготавливаемые методом перегонки с водяным паром, или цитрусовые, приготавливаемые  прессованием. Поэтому если, все-таки, Вам порекомендовали масло принимать внутрь, обязательно проверьте метод производства масла у производителя на этикетке и себя на аллергенность, а затем попробуйте одну каплю принять внутрь и проследите за своим самочувствием.
Если у Вас серьезное заболевание, то об использовании внутрь эфирных масел надо обязательно посоветоваться с врачом. Эфирные масла принимать внутрь НЕЛЬЗЯ при болезнях кишечно-желудочного тракта, почек, печени, аритмии и болезнях сердечной недостаточности, беременности и некоторых других.

1. Прием с эмульгатором

Применение. Компоненты эфирных масел через слизистую желудочно-кишечного тракта проникают в кровь и разносятся по организму, влияя на биохимические процессы. Воздействие постепенное со средней степенью интенсивности при приеме с эмульгатором. Воздействие до нескольких часов. Курс лечения приводит к накоплению эффекта воздействия эфирных масел. Данная процедура рекомендуется при стойких  хронических психо-неврологических расстройствах.
Использование. Эфирные масла, которые можно принимать без опасений: цитрусовые, пряности, мята, розмарин, ромашка, герань. В эмульгатор: 1 столовую ложку меда; на кусочек сахара-рафинада; в 100-200 мл кефира или йогурта; заворачивают в хлебную капсулу – добавить 1-3 капли эфирного масла. Прием желателен за 20-30 минут до еды, запивая стаканом воды. Курс: принимать 1-3 раза в день ежедневно в течение рекомендуемого срока от 1 или 3 дней и более, но не больше 21 дня. Во время курса рекомендуется пить больше воды – до 2-х литров в день. При высоких дозировках до 10 капель курс лечения обязательно должен проводиться под наблюдением врача  с периодическими исследованиями крови. Повторный курс можно повторить через месяц после последнего приема внутрь. В год, соответственно, не более 6 курсов приема эфирных масел внутрь.
 
2. Обогащение чая

Применение. Механизм воздействия эфирных масел подобен механизму при приеме внутрь, только этот метод постепенно и слабо изменяет состояние. Длительность воздействия до нескольких часов. Хорошо пить обогащенный чай при снижении работоспособности, легких формах депрессии или невроза и т.п.
Использование. На 100 граммов сухой заварки добавить 10-20 капель эфирного масла. Хранить в плотно закрывающейся стеклянной или керамической банке. Дать настояться до 7-14 дней в темном месте при комнатной температуре. Для большего эффекта встряхивать несколько раз в день в течение времени настаивания. Используемые масла: мяты перечная и лимонная (мелисса), розмарин и цитрусовые. Заваривается как обычно.

3. Ароматическая вода

Применение. Механизм воздействия эфирных масел подобен механизму при приеме внутрь, только этот метод постепенно и слабо изменяет состояние.. Хорошо пить ароматическую воду для коррекции легких нарушений.
Использование. На 0,5 литра минеральной (без газа), талой или очищенной с фильтром воды добавить 1-5 капель эфирного масла, разрешенного для внутреннего применения. Перед применением обязательно в течение 1-2 минут встряхивать. Пить понемногу 3-4 раза в течение дня. Хранить в холодильнике. Срок годности: 1-2 суток.

РЕЦЕПТЫ СТАТЬИ:

1. Ванночка для рук, смесь «Ухоженные руки»

Состав:
По 2 капли ромашки, сандала и бензоина
Приготовление:
В воду добавьте смесь; лучше с маслом-основой, как эмульгатором.
Применение:
Принимать 10-15 минут.

2.  Ванночка для ног, смесь «Отдохнувшие ноги»

Состав:
3 капли мяты перечной, 2 капли лаванды и 1 капля ромашки
Приготовление:
В воду добавьте смесь; лучше с маслом-основой, как эмульгатором.
Применение:
Принимать 10-15 минут.