Практическая психология

 

Практическая психологияПрактическая психология: о чем этот раздел?

Представьте себе, что вы нашли волшебный сундучок, где собраны необычные вещи – волшебные палочки, чудодейственные эликсиры, магические кристаллы и талисманы – на разные-разные случаи жизни! Например, на исполнение желаний и создание радости в жизни, на разрешение ссор и обретение взаимопонимания, на улучшение настроения и создание очарования... И главное, вы знаете как всем этим пользоваться! Заманчиво, не правда ли?..

Этот раздел – своего рода сундучок с сокровищами. Что же это за сокровища?

Духовный и личностный рост в значительной мере заключается в том, что человек находит (открывает, узнает, создает, получает в подарок) такие вот «волшебные палочки» для решения возникающих в его жизни задач – для достижения целей и преодоления трудностей, для улучшения отношений и управления своим состоянием... И чем больше у нас таких ключиков к самым разным задачам, состояниям, ситуациям – тем полнее, богаче наш сундучок с сокровищами! И тем мы гибче, успешнее, счастливее, в конце концов!
Создавая этот раздел, я «замечтала» собрать в таком волшебном сундучке различные техники, методики и идеи из различных областей практической психологии, которая является моей профессией и большой любовью, а также из медитативных и энергетических практик, которые относятся, скорее, к образу жизни, к мироощущению, но при этом обладают не меньшей практической ценностью.

Моя основная идея – в каждом выпуске заявлять какую-то конкретную тему, например:

- «как управлять своим настроением?»,

- «мечтать так, чтоб мечты сбывались!»,

- «подружитесь со своим телом!»...

По каждой теме я буду подбирать подходящие методики, упражнения, техники, которые вы сможете использовать в своей жизни по мере неодходимости – или каждый день! – и научиться легко управлять собственными состояниями, мыслями, эмоциями. А это – основа радости, душевного комфорта и успеха в самых разных ситуациях!

По возможности я буду дополнять практическую часть интересными случаями из своей практики, которые иллюстрируют тему выпуска и показывают примеры эффективного разрешения трудностей.

Основой для нового выпуска могут стать также ваши письма, вопросы, предложенные вами темы – все, что интересно вам!

Всего вам самого светлого,

Айнетдинова Юлия, психолог-консультант.


Практическая психология: Как управлять негативными эмоциями? (часть1)

Автор: Айнетдинова Юлия, дата: сб, 18/08/2007 - 11:05
Эмоции.jpg

Обычно эта тема поднимается в контексте личностного развития человека, и управление своими эмоциями является большим шагом на пути этого развития. Тема эта достаточно обширна, и в этой статье я ставлю перед собой цель показать некоторые практические приемы, позволяющие жить в ладу со своими эмоциями: понимать их, использовать их энергию себе на благо, трансформировать эмоции при необходимости.

Ниже я предлагаю три основных шага, выполнение которых позволит вам стать хозяином собственных эмоциональных состояний и внести больше позитивных переживаний в вашу жизнь.

Практическая психология: Быть собой (окончание)

Автор: Айнетдинова Юлия, дата: вт, 31/07/2007 - 08:51

Как мы перестаем быть собой?

5. Эмоционально травмирующие ситуации

И наконец, отдельная тема – это сложные или травмирующие ситуации, в которых мы переживаем неуспех (реальный или нам так кажется), в которых не находим для себя «хорошего» выхода, решения. Часто это ситуации из детства, но и в течение дальнейшей жизни подобные события могут возникать не раз.

Переживая неудачу, чувство беспомощности перед нежелательными событиями, мы можем выбрать (принять подсознательно) какие-то решения, которые в этой ситуации кажутся нам спасительными, но в дальнейшей жизни только мешают нам.

Практическая психология: Быть собой (часть 3)

Автор: Айнетдинова Юлия, дата: вс, 29/07/2007 - 16:16

КАК БЫТЬ СОБОЙ? (Продолжение)

4. Свое и чужое. Культура.

Есть еще один уровень влияния – на уровне культуры, на уровне общества.

Все мы рождаемся в определенной социальной среде, в которой существуют общепринятые правила – как жить, к чему стремиться, чем заполнять свою жизнь. Из этого предложенного набора мы выбираем то, что нам кажется лучшим – и иногда это действительно то, что нам нужно. Но как отличить те цели, которые действительно близки нам, и те, которые мы присваиваем неосознанно?

Есть хороший критерий: если ваша жизнь и то, что вы делаете, доставляет вам радость – значит, вы все делаете правильно для себя. Если же ваша жизнь вас не удовлетворяет и вызывает лишь усталость – стоит разобраться: возможно, вы тратите силы на достижение тех целей, которые вам не нужны.

Практическая психология: Быть собой (часть 2)

Автор: Айнетдинова Юлия, дата: пт, 27/07/2007 - 10:56

Как мы перестаем быть собой? (продолжение)

 

3. Свое и чужое. Отождествление с окружающими.

Когда мы говорим «быть собой», то подразумевается, что в определенные моменты мы собой не являемся. Но если не собой – то «кем» же? Чьи цели, желания, привычки мы взяли себе на вооружение – и вкладываем энергию в их реализацию?

Практическая психология: Быть собой (часть1)

Автор: Айнетдинова Юлия, дата: вт, 24/07/2007 - 21:34

Итак, первый выпуск – «по заявкам».


Л. пишет: "Предлагаю тему: БЫТЬ СОБОЙ.

Как придти к себе? Избавиться от обусловленностей? Ведь с самого детства человеку урезают "крылья", закладывают в него множество "нельзя", стыда, страха, чтобы потом социуму было удобно манипулировать и дёргать за эти ниточки стыда, вины, греха, страха... И к взрослому состоянию человек уже задыхается под горой обусловленностей. Может потому и живёт так мало и начинает болеть так скоро, хотя организм рассчитан на 150 лет...

RSS-материал