Здоровая и Красивая

Самомассаж, конечно, не то, что сеанс у профессионального массажиста, и все же он достаточно эффективен и приятен. Преимущество его в том, что вы сами ощущаете нужные точки и чувствуете момент наступления успокоения и расслабления. 
Обязательно надо очистить, согреть и нанести массажные средства на кожу перед началом массажа.
Очистите кожу легкими прямыми или круговыми движениями. Если это
массаж лица, то делайте все движения по кожным линиям, и начните очищение с шеи, потом подбородок, затем - вокруг рта, вслед за этим - нос, щеки, виски,в последнюю очередь - лоб.
Согрейте кожу паровой ванной (3-5 минут) или положите на 2-3минуты горячий влажный компресс.
Неплохо использовать массажные кремы, например с маслом авокадо
или сладкого миндаля или смесью эфирных масел. Если вы предпочитаете не раздеваться, тесную одежду лучше все же снять.
Приготовление

 Массаж следует проводить в спокойной обстановке. В комнате должно быть тепло, но не жарко. Приятной атмосфере будут способствовать приглушенный свет и спокойная музыка. Если вы раздеваетесь полностью, запаситесь полотенцами, чтобы прикрыть не массируемые участки тела, иначе вы будете ощущать холод, а не расслабление.

Теперь поговорим об очищении крови и лимфы - дренажных систем организма,с помощью которых выносятся все шлаки из организма...

В крови содержится немало вредных продуктов обмена — например, мочевина, креатинин, билирубин. Если в организме происходят сбои, их содержание повышается и ухудшается общее состояние.
Конечно, прежде всего необходимо лечить больные органы, но периодическое очищение крови тоже не помешает. Хотя бы потому, что из-за нарушения липидного баланса и повышенного содержания холестерина кровь становится слишком густой, не может проникать в мельчайшие капилляры и снабжать клетки кислородом и питательными веществами. Этой опасности подвержены чуть ли не все, перешагнувшие сорокалетний рубеж.
Бытует мнение, будто очищение крови проводят только в стационаре, поскольку для такой процедуры необходима специальная аппаратура. Однако кровь можно очищать и дома — нужны только желание и терпение.

Помимо снижения поступления энергии с пищей, вторым обязательным условием является увеличение её расхода при повышении физической активности. Это особенно важно, так как в условиях гиподинамии способность мышц окислять жир существенно снижается.

Существует большое количество пособий, указывающих, сколько времени необходимо затратить для сжигания определённого количества калорий при выполнении различных физических упражнений. Мы не касаемся этих данных, но хотели бы обратить внимание на следующее.

Расщепление ("сгорание") глюкозы в клетках мышц проходит в два этапа. На первом этапе, который называется гликолиз, глюкоза превращается пировиноградную кислоту (пируват). На втором (цикл трикарбоновых кислот Кребса) происходит его окончательное разложение на углекислый газ и воду.

Знания и богатейший опыт восточной народной медицины и косметики копились веками. До сих пор восточные красавицы предпочитают натуральную косметику для ухода за лицом, телом и волосами любой другой. Мы предлагаем вам несколько простых, но эффективных, проверенных временем восточных рецептов красоты.

Скрабы для лица отшелушивают старые омертвевшие клетки, очищают кожу, стимулируют кровообращение. Регулярное применение скраба для лица в среднем один раз в неделю позволит улучшить качество эпидермиса (поверхностного слоя кожи).

Миндальный скраб для лица (отшелушивает и питает)

После того, как мы с вами ознакомились с очищением печени и кишечника, пришло время очищения почек.

Почки также страдают от неправильного питания. От того, что мы едим, напрямую зависит, будут ли в почках камни или нет. Чтобы уменьшить нагрузку на почки (а это необходимо сделать перед чисткой), нужно исключить из меню мясо и мучные продукты. Перейдите на питание сырыми овощами в течение 2-3 недель. Важно перестать есть на ночь, ночью организм должен отдыхать, а не трудиться над лишним объемом пищи.
Очищение почек допустимо только тем людям, у которых нет острых или хронических заболеваний почек и мочевого пузыря.

Как выглядеть отлично при нашей динамичной жизни? В суматохе дел, связанных с приготовлением ежевечернего ужина, стирки, уборки порой остается не так уж много времени для того, чтобы привести свою внешность в королевский вид. Как раз для этого и существуют рецепты домашней косметологии! Их, конечно же, огромное количество, потому как в них включены почти все натуральные продукты, которые мы употребляем в пищу.

Приведу вам примеры экспресс-рецептов из домашней косметологии для лица, волос и глаз, которые можно быстро сделать из продуктов, которые всегда есть в доме. Эффект от них отличный, ну а волосы, лицо и глазки преображаются моментально.

( по Н. Семеновой)

Очищение начинают всегда со стоп, а заканчивают лицом.

Методика.

Намазать сухую кожу тонким слоем меда небольшой участок, площадью 1 – 2 ладони и слегка втирать 20 – 30 секунд. А затем опустить ладони, прикасаясь к коже, поднять их, не отрывая кончиков пальцев от кожи, и повторить эти движения. Очень быстро возникнет состояние прилипание ладоней к коже ,а мед полностью войдет в кожу. Поверхность станет сухой , а прилипание останется .Затем из кожи потянутся нити грязного меда. Он потерял свой аромат и вкус, а кожа снова станет сухой. Принять горячий душ.

ПЕРЕД тем как перейти к очистке печени, нужно обязательно почистить пищеварительный тракт.

Самый простой метод — это соковая очистка пищеварительного тракта. Проводится это очищение 5–10 дней. Есть при этом надо 4 раза в день, а за 30 минут до еды выпивать по 1 стакану сока. Всего в течение дня надо выпить 4 стакана сока: 2 стакана фруктового сока (по стакану перед первым и вторым завтраком) и 2 стакана овощного сока (по стакану перед обедом и ужином). Пить соки нужно медленно, маленькими глотками, наслаждаясь их вкусом.

Влияние луны на человеческий организм доказано давно. Движение Луны вызывает приливы и отливы на Земле, то же самое происходит и в организме, ведь организм человека состоит на 70% из воды. Зависит наш организм и от гравитационных полей Луны и Земли, он становится то легче , то тяжелее. Оказывает она влияние и на очистительные процедуры. Общие очистительные процедуры лучше всего проводить во 2-ю и 4-ю фазы Луны.

Для очищения носа, глаз, ушных раковин наиболее благоприятна 1-я фаза Луны, ее первая треть. Для очищения горла, евстахиевых труб, шейных позвонков также подходит 1-я фаза Луны, но уже 2-я треть. В последней трети 1-й фазы чистят суставы рук, легкие, нервную систему.

В самых тяжелых условиях жизни человек может быть бодрым и здоровым, хорошо выглядеть. Для этого нужно помочь организму избавиться от накапливающихся в нем токсических веществ. Цивилизованный человек ест абсолютно нецивилизованную пищу. Более того, он злоупотребляет ею. В течение жизни в организм человека с водой, с пищей, с воздухом попадает большое количество вредных веществ. Кроме того, многие люди подвергаются интоксикации алкоголем и табаком. Ситуация усугубляется еще и тем, что пища, богатая белками и жирами животного происхождения, недостаток в пище витаминов и минеральных веществ, а также переедание, малоподвижный образ жизни, нервно-эмоциональные перегрузки приводят к увеличению содержания холестерина как в крови так и в желчи.

Все эти факторы ведут к преждевременному старению организма, развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы (основная причина смертности среди жителей развитых стран). И если духовную пищу у нас привыкли выбирать тщательно – что читать, что слушать, с кем разговаривать, то к пище телесной подход зачастую не такой щепетильный. Даже в бензобак своей машины человек реже заливает дурное топливо, чем в свой организм, испытывающий действия некачественной пищи каждый день.